Repasa primero tu consumo de tabaco durante los últimos días y busca patrones. Pregúntate: (Siga leyendo)

¿Cómo vas a afrontar las circunstancias que te impulsan a fumar? (Siga leyendo)

Precaución: ¡Las ganas de fumar pueden surgir
repentinamente y en cualquier momento! (Siga leyendo)

Abstinencia
Los síntomas de abstinencia se producen cuando el cuerpo se adapta a la falta de nicotina. (Siga leyendo)

Informa a tus familiares y amigos que vas a dejar de fumar. Pídeles ayuda, apoyo y sugerencias. Tal vez alguno ha tratado de dejar de fumar y puede darte consejos útiles. (Siga leyendo)

¡Felicidades por continuar en el programa!

Ahora que has creado tu Plan de Acción para afrontar tus factores provocantes, es hora de escoger tu Día de Cesación. (Siga leyendo)

Refrescar tu auto
Vacía y limpia todos los ceniceros. Puedes quitar el encendedor de cigarrillos y los ceniceros por un tiempo (Siga leyendo)

Ten en cuenta que muchas veces se necesitan varios intentos para poder superar muchos de los desafíos de la vida. (Siga leyendo)

Te has entregado plenamente al empeño. Has pasado mucho tiempo considerando tus motivos para dejar de fumar, formulando un Plan de Acción, animándote y empezando el proceso de dejar de fumar. (Siga leyendo)